こんばんは![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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くま接骨院
です。
![くま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/166.png)
今年も残りわずかとなりました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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年末は大掃除等、新年を迎える準備が大変な時期ですねぇ…![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
大掃除といえば…![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
重い物を持ったり、
立ったり座ったりを繰り返し![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
何回も腰を捻るため腰を痛めてしまった![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そんな経験をしたこともあるのではないでしょうか?![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
そこで![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
今日は急性腰痛の予防について、簡単にお話したいと思います![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
腰痛予防は、
単に腹筋や背筋を鍛えれば良いというわけではありません![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
大切なのは、
お腹の中をいかに意識して![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
いかに圧力を高めるか![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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であり、
それらが
腰回りを安定させるのに大切になります![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
重い物を持つ時にお腹の圧力を上げ![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
![上矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/120.png)
腰回りを安定させると![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
腰にかかる負担を減らすことができます
ヾ(@^▽^@)ノ
…ん?(@ ̄Д ̄@;)
お腹の中の圧力⁇
と思った方もいますよね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
お腹の中の圧力を高めることを意識する簡単なチェック方法があります(σ・∀・)σ
椅子に座った状態で…![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
まず腰を無理なく伸ばします。
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
口から息をはくと同時に
椅子から立ち上がります。
この時に![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
お腹に力を入れながら椅子から立ち上がることでお腹に力が入り![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
圧力を高め安定させることができるのです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
お腹の中の圧力を高めたりと、
腰痛予防に効果的な方法は他にもあります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
色々なやり方がありますので、
気になる方![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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知りたい方![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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当院にご来院ください![病院](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/092.gif)
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コンディション二ングチェックをお教え致しますo(^^o)(o^^)o
☆内覧会☆
1月21日(土)
1月22日(日)
☆オープン☆
1月23日(月)
【診療内容】
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
軟部組織損傷・スポーツ外傷
【くま接骨院】
〒444-0841
愛知県岡崎市戸崎町字藤狭33番地1
TEL:0564-53-9215