ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
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こんばんは
くま接骨院
です。
です。オープンから3日が経ち、
少しずつではありますが患者様もご来院下さり良いスタートを切っております
今日は
今が旬な食べ物といえば…
そう
いちご
子供から大人まで、
いちごが好きという方は多いのではないでしょうか
ということで、
いちごについて簡単にお話したいと思います
いちごと言えば
まず先に思いつくのがビタミンCではないでしょうか
しかし
その他にもたくさんの栄養が含まれているのです
カルシウムやカリウム、鉄分などのミネラル
さらにポリフェノールも含むため
抗酸化作用や眼精疲労の回復も期待できます
鉄分といえば、葉酸とともに赤血球を作るのに必要な栄養素です
ですので、女性に多い冷え性や貧血にも効果がありそうですね
そして
鉄分と葉酸と聞くと、妊婦さんにとっては嬉しい栄養素なのではないでしょうか
赤ちゃんの成長に欠かせないものですから
今や手離せなくなったスマホやパソコン
仕事柄常にパソコン画面と向き合う方も多いかと思います
疲れが取れないままでは
辛いですよね（ ´(ェ)｀）
そんな時に、手軽に摂取できるいちごで乗り切ってみてはいかがでしょうか
最後に
ビタミンCは、
水溶性であり熱に弱いため…
いちごを洗う際にヘタを先に取ってしまうと
そこから大事なビタミンCが流れ出てしまいます
なので、
洗う際はヘタを取らず、洗った後にヘタを取るようにしましょう
【診療内容】
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
軟部組織損傷・スポーツ外傷
【くま接骨院】
〒444-0841
愛知県岡崎市戸崎町字藤狭33番地1
TEL：0564-53-9215
