こんにちは❤︎
くま接骨院
です(^^)
![くま](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/166.png)
今日は
赤根先生のくま知識をお伝えいたします
笑
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
一年で1番忙しい時期になりました
年明けに向かって、心身疲れが溜まってきているのではないでしょうか?
心身の疲れを吹き飛ばす方法は沢山ありますが、おすすめがあります
寝る前に![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
100%のオレンジジュースと牛乳を2:1の割合で飲むとぐっすり寝れて疲れが取れますよ。
(混ぜなくて大丈夫です)
個人差ありますが、1度お試ししてみてください。
オレンジジュース
に含まれるクエン酸と、
![ジュース](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/221.png)
牛乳
に含まれるタンパク質
![牛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/174.png)
この2つを一緒に摂取することで
疲れを取りやすくするのだそうです‼️‼️
クエン酸には、
疲労物質を分解する働きがあるのです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
牛乳自体にも、
体内の血液量を増やし![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
その結果疲労回復に繋がるという効果があります![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
オレンジジュースに含まれるクエン酸は、
他の柑橘類であったり
お酢にも含まれています
自分の飲みやすい方法を見つけられると良いですね(o^^o)
私も、
風邪をひいて怠さがなんとなく取れないなー、
なんて時にこの方法を試したことがありますが
ややスッキリしたように思います![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
ちなみに…
オレンジジュースと牛乳を混ぜると
分離することがありますので( ̄▽ ̄)
ご注意を![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
さらに、
夜寝る直前だとカロリーが気になりますよね![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png)
なので![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
寝る直前ではなく夕食後のひとときや、
お風呂上がりなど、
ご自身の生活スタイルに合わせて飲んでみてください![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
この時期の忙しさを乗り切って、
良い年末年始を迎えましょう
☆内覧会☆
1月21日(土)
1月22日(日)
☆オープン☆
1月23日(月)
【診療内容】
骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷
軟部組織損傷・スポーツ外傷
【くま接骨院】
〒444-0841
愛知県岡崎市戸崎町字藤狭33番地1
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